安利纽崔莱“守护健康 燃情冰雪”活动启动

　　疫情当下，面对健康刚需，公众的营养健康观念落实到行动，存在不少困难。一方面，信息爆炸的时代，养生保健信息鱼龙混杂、良莠不齐；另一方面，知易行难，有了知识，行动力跟不上，也无法建立起健康的生活方式。
　　安利携手北京广播电视台，希望通过权威媒体，科普权威内容，改善我国居民营养素养欠缺、营养疾病多发、缺乏运动等不健康生活方式比较普遍的问题。
　　近年来，安利发力大健康赛道，核心优势不仅仅是为消费者提供优质产品，同时为广大营销人员开展技能培训，培养出大批营养健康方面的专业人才。今年，安利联手中国营养学会，已培养上万名经营养学会认证的“营养健康顾问”。他们打造的线上线下融合的健康生活社群，用陪伴式的方式，与消费者共同学习、互相监督、彼此鼓励，帮助他们掌握科学的营养健康知识，把知识变成行动，把行动养成习惯，建立健康的生活方式。
　　主办方介绍，网友们可从即日起，至2022年2月20日，在抖音和微信视频号“安利君”平台，参与#守护健康燃情冰雪 手势舞挑战赛，守护自身健康，助力中国健儿，赢取冰雪运动装备和健康防护礼包。

　　大咖支招做健康“三好生”
　　在我国新冠疫情多点散发的背景下，均衡膳食，全面营养，吃动平衡，做“营养好、运动好、防护好”的健康三好生，做好自己健康的第一责任人，尤为重要。

 

张昊、倪萍、左小霞、王凌航等共话健康

　　左小霞主任介绍，食物多样化是实现合理膳食、均衡营养的基本途径。每天至少摄入12种、每周摄入25种食物，需包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。对于工作忙碌的上班族，营养膳食要搭配，可以选择营养补充食品来满足对营养的需求。另外，在冬季，人体因受寒冷气温的影响，应多食用祛寒就温的食物。
　　在均衡饮食基础上，每天还需保证有一定量的运动。世界冠军张昊，曾在讲述女排光荣史的电视剧《中国姑娘》出任主角的倪萍，为大家支招：冬季寒冷，一可在家里做一些简易活动，比如原地跑或走、室内体操、下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、拉伸等，时间不少于30分钟；二是在空旷人少或通风良好的户外，可进行一些户外身体活动，如慢跑、快走、体操等；户外冰雪运动，特别要注意充分拉伸热身，保暖和速干着装，以防出汗不散湿，导致感冒和呼吸道疾病。
　　营养好，运动好，才能防护好。王凌航主任表示，合理膳食与均衡营养是免疫的基石，配合适量运动，对于维持正常的免疫功能，增强抵抗力至关重要。人体必需营养素包括优质蛋白、脂肪、碳水化合物、矿物质，维生素C、锌、铁、膳食纤维等，他特别强调，要补充有抗病毒作用和帮助抑制细胞因子风暴的维生素D、保护呼吸道黏膜上皮细胞的维生素A、对干扰性疾病有普遍益处的维生素C；同时，戴口罩，保持社交距离，不扎堆，少聚集。