和治友德：冬季护肤要点，精致保养快分享哟

　　吃出美丽容颜

　　一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。冬季，吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。例如，黄豆猪蹄汤，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞银耳汤这些都是美容清肠排毒的好食品。

　　睡好“美容觉”

　　“美容觉”的说法越来越流行了。的确，睡觉是非常好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，主要在晚上10点至凌晨4点，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。

　　好心情 好容颜

　　人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，冬季护肤平时要注意调节情绪和加强锻炼，保持精神的愉悦，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。