康宝莱携营养专家倡导营养+运动健康生活方式

　　科学代餐有助于建立健康的行为和生活方式
　　科学减重的关键在于少摄入、多消耗，但这并不意味着需要长期忍受饥饿，更不能盲目牺牲营养的摄入。国内外的很多研究已经证明，科学配比的代餐是能够有效帮助控制体重的。中国营养学会发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中也将代餐列为健康有效的减重方式之一。
　　快节奏的生活状态下，代餐能够帮助小伙伴们更好地掌控饮食自由，掌控时间自由。如果你不会设计日常饮食，又很难在厨房里去做一餐热量低又营养均衡的食物，那么代餐就是一个很好的选择。
　　比如在繁忙的工作会议中间或者运动间隙，代餐可以帮助我们在实现快速补充、让营养“满格”的同时，不增加能量负担。另外，在减重的时候，因为饮食有所控制，初始阶段往往会特别容易觉得饿，比如在下午4、5点左右，或者晚上睡前会产生饥饿感，忍不住想吃东西。这个时候选择适量代餐作为加餐可以帮助你远离不健康的零食，将减重坚持下去。

　　终生热量控制，掌控健康生活的自主权
　　有不少朋友在达到减重目标后，很容易立刻恢复到以往“足吃足喝”的生活方式中去，形成复胖。此外，如果之前的减重方式不科学，比如通过节食这种营养不均衡的方式快速减重，减少的是水分、肌肉，损失了新陈代谢，也会引起反弹。
　　这种情况通常是由于减重期没有养成可持续的健康生活习惯，从而“原型毕露”，最终功亏一篑。保持健康体重是一项长期工程，而科学选用代餐食品则可以作为一个“杠杆”帮助我们保证饮食的平衡，从而让我们在均衡营养的同时更好地控制热量摄入。
　　体重管理意味着对自己身体健康的掌控，更是对生活状态的综合管理。提高营养素养，学会科学减重知识，会让我们终生受用。在面临各种生活挑战时，人们更需要身体健康、体重稳定带来的确定感，以便在忙碌的生活中保持有条不紊地状态。最后，也希望大家能远离各种减重误区，“营养+运动”的健康生活方式才是保持健康体重和良好身体机能的“秘籍”。