和治友德：夏秋交替 快做好换季护肤攻略

选择清爽淡妆

QINGSHUANG DANZHUANG

　　此时出门在外面部出汗多，建议选择清爽的淡妆来装扮自己，可以用粉饼或者蜜粉去吸汗水，在空调房间内少用粉质的化妆品。在依旧高温的天气里，我们不宜化妆时间过长，化妆 4-8 小时就要及时卸妆了。

做好膳食调配

SHANSHI TIAOPEI

　　出门前尽量别吃芹菜、柠檬、香菜，这些感光食物吃多了会增加皮肤吸收紫外线，敏感人群少吃芒果、菠萝和海鲜，这些食物容易引起皮肤过敏。建议多吃番茄、猕猴桃、樱桃、草莓、蓝莓等维生素C含量高的食物，帮助抵抗紫外线侵蚀，帮助皮肤美白。

注意清洁皮肤

QING JIE  PI FU

　　汗液与皮脂的分泌较多时，皮肤表面的代谢产物也会增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温较高，皮肤容易发生皮炎。所以，养护皮肤非常重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。