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尚赫：人生管理的第一步 身材管理彰显自律

http://www.dsblog.net　2022-11-17 10:11:27


再次，适当进行有氧运动及力量训练

有氧运动是减脂的重要手段

而力量训练则可以让身体燃烧更多热量

有氧运动+力量训练，带来更好的燃脂效果

此外，可以通过瑜伽、健美操、普拉提等

让身材保持挺拔，更加匀称

 

 

来源：尚赫
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