和治友德：冬季温泉好处多 也要注意五不宜

　　1、探试池温。
　　先用手或脚探测泉水温度是否合适，然后用手将温泉水泼淋全身，最后再全身浸入泉水中。

　　2、先暖后热。
　　温泉区内设不同温度的泳池，有微温、温浴、高温多个选择，看清温度区间，想泡高温池的，要从低到高，让皮肤有个适应过程。

　　3、掌握时间。
　　一般温泉浴可分次反复浸泡，每次10至20分钟。如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，喝点水补充一下水分。

　　4、注意冲身。
　　尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可，这样做有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

冬季泡温泉五不宜

　　1、温度不宜太高。
　　一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险。

　　2、时间不宜太长。
　　长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。因此浸泡时间以15~20分钟为宜，中间最好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎，建议反复入池3~6次，单次泡的时间不宜过长，期间注意喝水。

　　3、婴幼儿不宜。
　　泡温泉会大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此0~3岁的孩子不适合泡温泉。5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉，但时间不宜超过10分钟。小孩子的皮肤娇嫩，无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长，否则易造成皮肤干燥，甚至脱水。

　　4、身上有创口不宜。
　　如果患者带伤口去泡温泉的话，会使伤口愈合变难，严重的话还可能会发生感染，甚至会把身体上的病菌传播在别人身上。所以如果患者有伤口的话，是不能够泡温泉的。

　　5、特殊人群不宜。
　　患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。