和治友德 | 小满养生：健康饮食除湿防热

　　小满之后，也是因为天气渐热的原因，许多人喜欢洗冷水澡。对此，专家特别提醒说，冷水澡虽好，但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡，以免对身体造成伤害。

　　平和心态调整情绪

　　天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要关注心火对人体的伤害。《素问四气调神大论》中提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅。

　　和治友德坚持以弘扬养生文化，造福人类健康为使命，大力发展健康事业。全民健康素养提质升级，实现全民健康是我们的共同的目标，让我们一起坚持践行“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，小满养生，健康升级！