杨月欣对话康宝莱:代餐依然是科学减肥好方法

　　讨论三：代餐的作用
　　问：当前代餐是作为减重常用的一种方式，您怎么看待代餐在体重控制中的作用？如何评价好的代餐和不好的代餐？
　　答：代餐，无疑是减肥过程中挺不错的一个措施。这个在国外已经有很多研究，国内的研究也有一些，中国营养学会为此还制定了代餐标准。当前，其实大家可能对这种代餐粉或者代餐的这类产品还没那么熟悉，还是采用自己的很多土办法来减肥，结果给身体造成了一定的伤害。好的代餐产品，应该是能量比较低，而且营养素的配比能满足我们身体的需要。使用代餐减肥，不会给身体带来过多负担，所以在这方面还需要加强宣传教育，要让大家了解到代餐是如何控制能量摄入以达到减肥目标的。

　　讨论四：代餐的使用原则
　　问：您认为使用代餐的基本原则有哪些？哪些人适合使用代餐？在使用代餐的过程中，还应该注意些什么？
　　答：选择代餐实际上需要看个体的体重情况。体重大小本身是有层次的：
　　首先对于超重的人，使用代餐会非常好。代餐就是减少能量摄入，但还要注意蛋白质的补充，因为在减肥过程中肌肉会有流失，及时补充蛋白质很重要。
　　其次对于肥胖的人，代餐无疑就显得更加重要，采用代餐既能减少能量摄入又能补充营养素，坚持一段时间让这个身体有一个调整周期，这是一个很好的措施。
　　但是对于非常肥胖的人群，比方说BMI超过30，这一般来说就需要有一些强制性措施，比如低碳膳食，需减少谷类的摄入；甚至还有的需要进行手术和吃药品一段时间，才能逐步恢复到正常膳食。