和治友德|立春：春阳生发宜养肝 不负好时光

　　行为养生
　　运动适度 劳而不倦
　　清晨早起，散步缓行是顺应春季气候变化特点的有效保健方式之一。散步宜缓不宜急，全身放松，手臂自然摆动，手脚合拍，呼吸和谐，心怡神悦。散步不必拘于形式，应以个人体力而定速度快慢与时间长短，顺其自然。春游、放风筝、慢跑、打太极、八段锦、五禽戏等，都是适宜的锻炼方式。

　　随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动时间，以加快血液循环促进气血运行。活动应以劳而不倦、略微出汗为宜，避免大汗淋漓，耗气伤阳。

　　行为养生
　　避免春寒 注意保暖
　　立春后气温变化大，忽冷忽热，乍暖还寒，空气干燥。人体阳气开始向外宣发，皮肤毛孔舒张开放，这时非常易感风寒。尤其出汗时遇冷风，风邪趁机而入，极易发生感冒。