和治友德|立春：春阳生发宜养肝 不负好时光

　　健康小贴士

　　缓解“春困”建议补充适量维生素
　　春困又称“春天疲劳症”。在天气逐渐变暖的春天，体内新陈代谢也变得更加活跃，人们在生活工作中就会感到十分的困倦，并产生疲劳感。建议可摄取一些瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝等富含维生素B6的食物，以及大麦、鸡蛋、菠菜、红豆、花生等富含维生素B1的食物，这样会让人精神变好。

　　此外，维生素A、C、E也有一定提神、抗压、抗氧化的辅助作用。而对于儿童和青少年，春天也是身体长高的“黄金季”，此时建议适当补充维生素D，利于钙的吸收。