和治友德|收藏 大寒养生需牢记“三宜三忌”

　　宜补养健脾
　　大寒节气饮食一定要注意荤素搭配，既有补养之效，又可预防上火。在肉类的选择上，阴虚内热的人群可选择性凉的鸭肉；怕冷体质、易腹泻、湿气重的人群可选择鸡肉。

　　宜理气润肺
　　大寒正是冬春交接的节点，养生也要考虑到季节变换。要注重理气润肺、燥湿化痰。女性以及阳气虚弱的人要格外注意补血养阳。建议可取红景天10~15g、陈皮3~5g、枣1~2粒(擘开)，沸水泡，代茶饮。

大寒养生三忌

　　一忌
　　忌情绪急躁        
　　天干物燥、室内温度高，人也容易变得急躁易怒，出现头痛眩晕、口苦、咽干等症状。注意调养肝的气血，充足睡眠注意休息、防止过度疲劳，避免因身体劳累而导致情绪不稳。

　　二忌
　　忌辛辣饮食 
　　大寒时节，食疗进补、运动减少、消耗下降，如再进食辛辣、油腻的食物，很容易出现消化道问题。可适当食用一些清凉的食物，如选用莲藕榨汁，再配上蜂蜜一起服食，可以起到润胃、促消化的作用。

　　三忌
　　忌环境干燥 
　　大寒节气气候干燥，人体内的阴液也容易出现不足，而暖气和空调的使用，更会加剧这种干燥。除了正常饮水，还可常饮梨水以滋阴生津，或煮萝卜水饮用（最好是白萝卜）。

　　养生小贴士
　　当然，我们也建议在过节期间服用高品质的健康产品，科学养生健康过节。赛普曼®葛根红景天粉对化学性肝损伤有辅助保护功能、对胃粘膜有辅助保护功能。