和治友德 | 健康素食日：科学养生素食为主

　　四有助于提升免疫力
　　经研究发现，素食更有免疫优势，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍，也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。
　　对于肾功能不全的肾脏病患者来讲，吃素食可减轻肾脏负担，提高免疫力。要增强免疫力，专家的建议是每天至少吃5种蔬菜水果。

　　健康小贴士：
　　补充以下营养元素，可以选择相应的健康食材哟~~
　　维生素A：红萝卜、番薯、南瓜、芒果等。
　　维生素B12：蛋、奶、酵母、绿叶菜等。
　　维生素C：辣椒、番茄、草莓、橙等。
　　维生素E：花生、麦胚、果仁等。
　　钙：豆奶、豆腐、西芹、芥兰、芝麻等。
　　铁：南瓜籽、杏仁、腰果、梅脯、核桃等。
　　锌：巴西坚果、全麦谷物、燕麦等。
　　弘扬养生文化，造福人类健康。全民健康素养提质升级，实现全民健康是我们的共同的目标，让我们一起践行“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，共同创享绿色、科技、健康、美丽、时尚的品质生活！