完美创客荟|健康活力创业者的新“流量密码”

完美主题社群活动之21天减脂增肌

　　选一份健康事业，“健康活力”成就你我

　　于志凌：选择自己热爱的事情，热爱你所选择的
　　为什么做热爱的事情能让我们更长寿？这背后是有科学依据的。当我们做自己喜欢的事情时，比如业余爱好，我们会感到非常放松和愉快。这是因为身体会释放血清素和催产素，整个人都是沉浸式地体验着心流，自然而然就会感到快乐。
　　这种愉悦的情绪会让身心健康，进而有助于长寿。很多做自己热爱事业的人都比较长寿，比如音乐家、书画家。
　　我们分享健康知识，其实是一种非常明显的“利他”行为，逻辑也非常清晰。如果你是一个生活方式比较健康、吃健康食品的人，你的生活状态和健康状况都会很好，这是一个必然的结果。如果你能够带领你的客户群体去实践这些理念，并把它们变成行动，他们的生活一定会发生良性的改变。比如，他们的皮肤会变得更好，心情会变好，整个人也会更有活力。这种改变会让你的自我效能感得到很大的提升，这是一种非常正向的反馈。
　　所以，对于创业伙伴而言，这种健康知识的分享都会提升我们的自我效能，一定会让你更加热爱自己的工作，你心情更愉悦，健康状况也会不断提升。

　　杨至刚：把运动与健康的理念结合起来，才能达到双赢
　　在教学之外，我们也想把科学的运动健康知识传递给更多需要的人。我发现很多人在运动中存在很多误区，比如女性练力量时，总是担心练了之后腿会变粗、胳膊会变粗，觉得不好看；还有减肥，很多人只知道减体重，通过不吃饭、不喝水来快速减肥，结果把身体里正常的水分和肌肉都减掉了。这些都是不科学的误区。
　　所以，我觉得作为从事体育运动科学与健康研究的工作者，有必要把这些科学的理念宣传给大家，传递一些科学锻炼的正能量。这不仅是非常好的事情，也是我非常热爱做的。就像于老师说的，做热爱的事情会让人感到非常愉悦。
　　全民健康、运动健康真的非常重要，它应该走进我们的生活。像健步走、健身跑这种门槛低的运动，可以让更多人参与宣传健康，是非常好的方式。
　　在健康跑和健身走的过程中，一定要把运动与健康的理念结合起来宣传，这样才能达到双赢，可以让更多人受益。