嘉康利董事长罗杰•巴纳特登上《福布斯》

　　问：关于健康长寿，人们有什么一贯的错误认识？
　　“我认为人们最容易犯的错误是关注他们的寿命，即他们可以活到什么年纪。这是错误的。与其关注你能活多久，人们更应该去关注如何活得更健康。这种转变让人们能够关注如何增加他们真正健康活跃的生活年数，而这才是长寿的真正意义所在。”

　　问：您能给我们讲讲您一天中的饮食情况吗？在你的食谱里有哪些食物是必不可或缺的
　　“我每天早上醒来都会喝一杯嘉康利奶昔(Life Shake)，它有20克蛋白质、完整的氨基酸成分、富含纤维以及24种必需的维生素和矿物质。这是我一天中不可替代的一杯饮品。午餐我会吃一份素食汤和一些沙拉，其中包含鸡肉或鱼作为蛋白质来源。中午，我还会冲一杯嘉康利蛋白粉。晚餐通常是沙拉，然后是一些蔬菜和瘦肉蛋白。我不是素食者，我喜欢海鲜，也会吃禽肉，就像你的生活一样，你的饮食中的一切都应该保持平衡。”

 

嘉康利纤奇蛋白奶昔固体饮

 

　　问：您的日常生活中最重要的补充剂是什么，为什么？
　　“特别是随着年龄的增长，男性和女性需要更多的蛋白质来保持你的肌肉质量。因此，在健康的餐食中摄入蛋白质，像嘉康利奶昔对我来说非常重要。此外，找到方法在一天中增加你的蛋白质摄入量对于构建和维护你的瘦肌肉质量也是至关重要的。此外，我还服用我们的多种维生素、促进健康的鱼油软糖以维护健康，尤其是心脏。还有我们的益生菌。尤其是我们的VIVIX，它拥有27项全球专利，实验证明可以减缓细胞衰老。以及Mindworks产品可以帮助短期记忆和注意力的集中以及帮助减缓长期认知能力下降。

 

　　问：您对咖啡、酒精和其他生活方式的放纵有什么看法？
　　“对我而言，科学研究和享受生活是要相结合的。关于咖啡的科学数据相当好，我们知道它的好处多于坏处，但在一段时间内不喝咖啡也是有好处的，我的哲学里，咖啡或绿茶更多的是对身体有益。”
　　“越来越多的证据表明，喝酒没有好处。人们应该少喝一点酒，但是如果你是在和朋友聚会、建立社群关系的话，那是另一种价值。我们都知道，当我们周围有我们爱的人和事物时，我们会活得更久、生活得更好。”

　　问：您的健身规划是什么样的？你是如何平衡力量训练、有氧运动和恢复的？
　　“同样的道理，随着我们年龄的增长，我们都需要考虑保持肌肉质量。最好的方法是摄入正确的蛋白质和氨基酸组合，并进行力量训练。我每周锻炼五天，平衡了重量训练和有氧运动。周末，我会跑跑步，我喜欢打网球和壁球，星期天我是休息的。冷水浴是我每天必须要做的。锻炼对我释放压力至关重要，它会让我感觉非常好，虽然有时候你在做的时候并不喜欢，但慢慢地，你会喜欢这个感觉，并很有动力。”

 

　　问：随着年龄的增长，您如何优化肌肉健康？
　　“非常简单，就是蛋白质和亮氨酸。亮氨酸是一种直接触发肌肉蛋白质合成的氨基酸，只能通过饮食和补充剂获得。它激活了身体修复和构建新肌肉组织的过程，使其在维持我们随着年龄增长的力量、灵活性和整体健康方面具有独特的效果。20年来，我们在嘉康利的产品中一直使用他，比如我们的奶昔，因为我们看到了它对人们有如此多的益处。”
　　“肌肉是长寿的关键。随着我们年龄的增长，我们的肌肉会逐渐流逝，同时现在GLP-1药物的滥用加剧了其严重性。解决方案就是增加富含亮氨酸的高质量蛋白质的摄入，并配合进行力量训练。”

　　问：您有哪些决不妥协对良好睡眠至关重要的好习惯？
　　“保持我的睡眠区域没有电子设备。我的手机和iPad都置于无法触手可及的床边插座上，而且我在睡觉前或半夜醒来时都会使用Kindle的夜间模式阅读。”