和治友德|白露养生：防秋燥 谨记“五大招”

　　行
　　动静结合
　　秋季天朗气清，乃一年中强身健体的绝佳时节。白露时节的运动养生，可在 “秋冻” 原则中融入适度户外锻炼。

　　然运动方式需因人而异，避免选择强度过大的项目，以登山、太极、漫步等舒缓运动为宜，务必量力而行。

　　防
　　预防疾病
　　白露时节，鼻咽疾病、哮喘与支气管疾病进入高发期，尤其是有呼吸系统病史的患者，易出现发热、咳嗽、支气管炎等症状。
　　故此，除饮食调养外，还需规避过敏原接触，如花粉等。此外，若风邪侵袭经络筋骨，严重恐致四肢麻痹，尤需留心防范。

　　健康小贴士
　　秋天需关注免疫力
　　秋季时节昼夜温差增大、气候干燥易引发呼吸道疾病和秋燥症状，是免疫力养护的关键时期。国医大师张大宁教授指出，虫草也好，虫草菌丝体、其他虫草属药用虫草也好，都是不热不燥，阴阳并补，偏于平性，适用于普通人群，对于提升身体免疫力有较好的作用。

　　赛普曼®灵芝香菇蝙蝠蛾拟青霉口服液以灵芝、香菇、蝙蝠蛾拟青霉菌丝体粉为原料，经动物实验评价，具有增强免疫力的保健功能。