和治友德|张大宁大师：冬季主藏 关注养肾

　　冬季主藏 关注养肾
　　根据中医顺应天时养生的理念，冬季与五脏中的肾相对应，因此这一时节应遵循天人合一之道，着重肾的养护。冬季人体阳气收敛，气血向体内汇聚，皮肤变得紧密，水分难以从体表排出。经肾与膀胱的气化作用，仅有少量水分转化为津液输布全身，大部分则化为尿液下注膀胱，这无形中增加了肾脏的工作负担。此外，冬季阴气旺盛而阳气衰弱，人体需重视养护阳气，以使其潜藏，为第二年春季做好准备。

国医大师张大宁教授

　　和治友德公司全球健康推广顾问、中医养生首席顾问科学家、国医大师张大宁教授指出，人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾”，冬季气候特点是“水冰地坼”。养生应顺应自然界收藏之势“去寒就温，无泄皮肤”，使精气内敛，润养五脏。若逆自然之势而行，则会损伤肾气。
　　在冬季，气温较低且昼夜温差较大，此时人体抵抗力相对较弱。因此，冬季注重肾脏养护，有助于增强抗寒能力，提升整体健康水平，进而实现强健体魄、延缓衰老的效果。尤其是对体质较弱的老人和儿童而言，补肾还能有效预防多种呼吸系统疾病的发生。
　　张大宁大师对冬季养肾提出以下几点建议：