和治友德|张大宁大师谈小寒养生：食宜温补

　　小寒养生食谱推荐

　　虫草花乌鸡汤
　　民间有“逢九吃一只鸡”的进补习惯，所以小寒这天百姓餐桌上一般会炖一锅鸡汤！虫草花的功效和冬虫夏草类似，具有平喘止咳、补肾壮阳的作用。虫草花炖乌鸡汤有益肾阳，补肺阴，止血化痰，补脾益胃的功效，临床主要用于眩晕耳鸣，健忘不寐，腰酸腿软，阳痿早泄，久咳虚喘等疾病的辅助治疗。特别适合气血亏虚的人食用。

　　羊排炖萝卜
　　羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、以及钙、锌等多种矿物质；体质内火旺的，可以试试羊肉炖萝卜。萝卜性平微寒，能清内火，有清痰止咳、温中益气之效；羊肉性温热，能温中补肾。 二者同煮不仅可以平和饮食中的热性，还能补肾补阳，缓解四肢冰凉等症状。
　　当然，在保持科学养生的同时，我们也建议在小寒季节服用高品质的健康产品，身心“和济”，安然过冬。