康宝莱:减肥路上最大的误会 可能就是它
http://www.dsblog.net 2026-02-11 11:13:36

除了优质和劣质,碳水化合物还可以按照"消化速度"分为快碳和慢碳。一个简单的建议是:一餐中尽量让慢碳的比例高一些。比如把白米饭换成糙米或杂粮饭,把白面包换成全麦面包,把土豆换成红薯。


来源:康宝莱
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