和治友德连续4年冠名宝坻潮白湿地半程马拉松
http://www.dsblog.net 2026-08-08 09:46:29
健康小贴士
运动后适当补充营养元素
运动后人体内能源物质、维生素和矿物质等大量消耗,所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养元素。最好选择荤素搭配的膳食。建议少吃多餐,多吃水果和蛋白质含量较高的食品,最好不进食太油腻的食物。

葡萄糖可以补充运动中热能的消耗,预防脂肪肝,并且可以恢复血糖水平,加速消除血乳酸。此外,适当补充一些钙、铁、锌、硒等微量元素,也有利于身体健康。

和治友德愿与每一位关注健康的朋友同行,以"饮食养生、行为养生、心理养生"的科学理念,助力全民健身,共同创享健康、美丽、富足、成长、快乐的和美生活。

来源:和治友德
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