无限极2011世界行走日走出新生活青岛站

　　走并微博着： 2011 走出新花样

　　记者留意到，现场很多参与者除了一边行走，还一边玩起了微博，大家纷纷拿着手机，拍下自己与家人行走的照片，写上行走感言发到微博上，与自己微博上的“粉丝”一起分享行走养生的快乐。同时，参与者发布的微博还能马上出现在现场的巨型 “微博墙”上， LED 显示屏上不断滚动着参与者发布的文字信息。第二年参加世界行走日的王女士告诉记者：“今年的行走活动不仅教会了大家行走养生的方法，也更有趣，一边走一边发微博，路上很多有意思的标语都被我发到了微博上。”记者在王女士的手机上看到，每一条图片微博都引来了不少粉丝的评论和转发，一条“走我的路，让别人开车去吧”的标语更是得到不少粉丝的响应。有粉丝评论道：“油价高、污染大，开车真不如走路好。”

　　从事销售工作的李先生也是第二年参与世界行走日的活动，今年他还带上妻子一起来体验。”去年参加完行走日活动后，就有意识地培养行走的习惯，今年的活动带来了许多有用的养生健康知识，感觉自己的收获更大。“ 李先生说表示。这次，李先生专门还带来了相机，不忘一边走一边拍下沿途景色。李先生告诉记者，两人结伴行走既可以养生，还可以促进沟通、增进感情，一边聊天一边慢步，比一个人走更有意思。

　　行走走出“四合理”生活新方式

　　活动现场，一位中华中医药学会养生专家也和大家一起步行，畅谈养生心得。他表示，每天 6000 步是行走养生的基本要求，大家还可根据自身情况尝试五百米赤脚走，在行走中做做深呼吸，如果是结伴行走的话，最好保持正常的交谈，以不喘气为宜。该顾问告诉大众，健康的生活方式应做到运动、饮食、起居、情志的“四合理”，即均衡的饮食、规律的起居、适度的运动和良好的情绪，而行走对于身体代谢和消化功能有促进作用，同时能够帮助养成良好的起居、运动习惯，调养情绪，是实现“四合理”的第一步。

　　在终点处，和去年不同，今年参与者走完全程后，都将获得一份别具特色的纪念品——健康人生通行证。记者看到，在这本像护照一样的红色本子上， 不仅有参与者的姓名，还盖上了“无限极 2011 世界行走日“的纪念印章。市民每参加一次行走日活动，其通行证上就被加盖一个印章，通行证将成为每个人行走足迹的见证。

　　据了解，无限极 2011 世界行走日活动接下来还将在西安、呼和浩特、广州、沈阳、上海、杭州、长春、武汉、石家庄、成都、昆明等 11 个城市相继举行。无限极新闻发言人杨国晋表示，无限极一直致力于运用中华养生文化创造平衡、富足、和谐的健康人生，希望通过举办行走活动，让大众认识到养生健康并不复杂，只要坚持良好正确的行走习惯，形成健康的生活方式，就能收获健康人生。