聚焦高血压防治 权健健康大讲堂第三期召开

　　支招科学防治高血压
　　建议健康生活合理用药
　　平时生活中,市民该如何预防和治疗高血压呢? 孙艳梅主任介绍, 尽管高血压病是最常见的心脑血管疾病，且其发病率和死亡率日趋增高，但长期以来，人们对其危害性仍缺乏足够的认识，自我保健意识也不强。因此，定期测量血压、了解自己的血压状况十分必要，即使血压正常的人也应定期测量血压。一般来说，抗高血压治疗包括药物和非药物两种方法，坚持健康的生活方式和合理服用降压药是治疗高血压的主要方法,两者必须结合,才能有效控制高血压。大多数患者需长期甚至终身坚持治疗。
　　因此，应定期测量血压，规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标，坚持长期平稳有效地控制血压。而由于治疗高血压的主要目的是最大程度地降低心脑血管并发症发生和死亡的总体危险，因此，应在治疗高血压的同时，干预所有其它的可逆性心血管危险因素，如吸烟、高胆固醇血症或糖尿病等，并适当处理同时存在的各种临床情况。
　　对于非药物治疗，主要指生活方式干预，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险。
　　具体来说，一是减少钠盐摄入。钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织的推荐，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量。
　　二是控制体重。超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
　　三是不吸烟。吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，不仅戒断困难，复发率也很高。
　　四是限制饮酒。长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，应控制饮酒量。
　　五是体育运动。一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。因此，建议每天应进行适当的体力活动，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。
　　六是减轻精神压力，保持心理平衡。长期、过量的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施，预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。
　　总之，高血压疾患防治不容忽视。位于天津市武清区的权健肿瘤医院，现有诊室 35个，开设首席专家门诊、专家门诊、中医特色门诊、普通内科、普通外科、妇科、五官科、放疗科、心理科、营养科门诊等，涵盖专业全面，技术力量雄厚，竭诚为市民提供优质医疗服务。