安发：孩子长高黄金季的尾巴，你抓住了吗？

　　适度运动
　　研究表明：经常参加体育锻炼可以促进生长激素的分泌，促进儿童生长。经常锻炼的孩子，比不爱运动的孩子平均要高6-8厘米！
　　并且长期进行体育锻炼，还能使新陈代谢旺盛，帮助孩子消耗多余的脂肪，有利于孩子平衡全身及骨骼钙磷代谢，促进骨细胞的增殖。
　　推荐粑粑麻麻让孩子多做慢跑、跳绳、游泳、球类运动等，特别是弹跳运动能刺激骨骼生长。每天至少保持一个小时的运动时间，最好选择户外运动，通过阳光照射获得维生素D，促进身体内钙的吸收，有利骨骼发育、身体长高！

　　均衡营养
　　青少年、儿童生长加快，身体所需的营养也会有所增加，所以粑粑麻麻在给孩子配餐时注意营养的全面和品种的多样化，每日保证孩子摄入足够的营养。
　　尤其要多摄入富含钙质的食物，奶制品，豆制品，虾皮，芝麻都是含钙比较丰富。但是光补钙还不够，还要注意补充维生素D等促进钙的吸收。
　　如果营养跟不上，也会影响孩子的生长。

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