零食也能健康吃！康宝莱营养专家来支招

　　康宝莱全球营养教育和培训高级总监苏珊·鲍尔曼日常也有吃零食的习惯。在她看来，一份营养均衡的零食可以帮助你在两餐之间保持活力，并有助于减少吃正餐时的过度饥饿感，防止暴饮暴食。经历了疫情，相信大家已经充分意识到保持健康生活习惯的重要性。科学选择正确的零食其实是可以带来益处的。如果你对于如何确定零食的数量和种类有疑问，相信苏珊老师带来的五个小贴士可以帮到你：

　　2、摄入更多有营养的食物

　　你的正餐可能包含了许多碳水和蛋白质，但一天中的营养摄入或许不够全面。那么，你可以考虑利用零食来进行其余营养素的补充。你可以准备一些低脂高蛋白的食物，如坚果、大豆蛋白制品或脱脂乳制品等，或是健康碳水化合物，如含糖量低的水果、蔬菜或全谷物制品等。