三生《大咖讲》第六期：该怎么补充维生素？

　　01
　　#与免疫力有关的维生素
　　VA：提高抗感染能力
　　VC：促进免疫相关物质（抗体）生成
　　VE缺乏：损害免疫功能
　　VB6：参与免疫相关物质（核酸、蛋白质）合成

　　02
　　#与复发性口腔溃疡有关的维生素
　　B族维生素：促进组织（线粒体和微粒体）修复
　　VC：促进胶原蛋白合成

　　03
　　#与特应性皮炎有关的营养素
　　VB12：可改善搔痒和红斑等症状
　　VD缺乏：可能改变皮肤屏障功能
　　VE：可改善免疫反应，是治疗的一种较好选择

　　04
　　#与疲乏无力有关的营养素
　　VB1、VB2、VB6、VB12缺乏：影响物质能量代谢
　　VC缺乏：影响能量合成

　　05
　　#与牙龈肿胀出血有关的营养素
　　VC缺乏：造成胶原合成障碍，毛细血管通透性增加

　　06
　　#与暗适应能力减退/夜盲有关的营养素
　　VA：参与视觉感光物质合成
　　VB2：与VA一起参与光感作用，缺乏时对光的敏感度下降

　　《四款优质维生素，聚集生命营养》
　　郑学勇
　　医学教授，中国保健协会客座专家
　　全息生态养生模式创始人
　　三生(中国)教育部项目经理

　　激活新生
　　生命健牌多种B族维生素片
　　B族维生素是一类水溶性维生素，绝大多数以辅酶或辅基的形式参加各种酶系统，参与代谢，是糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。
　　机体内储存少，在满足机体需要后，多余的由尿液排出。
　　缺乏症状较快，可以通过血液或者尿液中含量进行营养评价。
　　参与机体代谢，化学组成除C/H/O外，还有N/S/Co。
　　无毒副作用，可长期补充。

　　#为什么要补充B族维生素？

　　生活压力——忙碌的生活方式会消耗大量的精力。
　　身体疲惫——长期的压力与精力消耗会导致疲惫和神经紧张。
　　不健康饮食——过度的摄入油炸食品、酒精、糖、咖啡因，会使体内的B族维生素流失。

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