和治友德国医大师说养生:乐观心态 精神调养

　　精神因素与人的寿命
　　世界卫生组织经过大量、长期的“流调”显示，与运动因素、基因因素相比，根本影响人平均寿命的是精神因素。精神平和、情绪和缓的人平均寿命较长；反之，情绪波动很大，忽高忽低或长期抑郁、长期郁闷的人，则心、脑血管疾病的发病率较高，影响寿命。国内外大量研究证实，长期精神抑郁的人，癌症发病率，尤其是消化系统癌症的发病率大幅度上升。

 

　　张大宁大师在临床上见过不少患乳房良性肿瘤的妇女，情绪开朗，心情舒畅，几十年过来，仍然没有变化，而有的妇女长期精神抑郁、闷闷不乐，五六年过来，良性肿瘤就癌变了。一些食道癌的患者，往往在患病前有一段长期郁闷的历史。《内经》所谓“膈塞闭绝，上下不通，则暴忧之病也”，异常的情志活动是通过神经—内分泌功能的紊乱和机体免疫功能的降低而促进癌症的发生或恶化的;反之，积极开朗的情志活动则能预防癌症的发生或延长癌症患者的生命。
　　所以，良好的情绪、健康的心理状态是有助养肾保健、有助人体健康的重要因素。《素问·阴阳应象大论》上说“圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也”。一个人如果能始终保持安定清静的状态，心情舒畅，心境坦然，不贪欲妄想，多做些诸如绘画、书法、音乐、下棋、旅游等有趣味、有意义的活动，陶冶情操，修性怡神，则可达到养肾护肾、防病长寿的目的。

 

　　两位百岁老人的小故事
　　20世纪80年代初，张大宁大师曾搞过一次天津市长寿老人健康、心理、社会的综合情况调查，其中两位百岁老人的案例张大师印象深刻。
　　一位王氏老太太101岁，受家境条件所限吃的很差，几乎每日三餐都是半个馒头和一杯白水，很少有菜吃；由于忙于生计，儿子孙女送完饭就忙着离开，平日也没人陪她聊天。在这么差的条件下，体检结果显示她的身体几乎一切正常。有一天张大宁教授看望老人时，她突然很严肃地问“你是不是觉得我的孩子都不孝顺？”张大师忙说“没有、没有，他们很孝顺。”老人接着说“张大夫，你对我很好，但如果我让你每天三次给我送馒头和水，可能也做不到吧!”简单的话语顿时让张大师感到震撼。同样一件事，看好是它，看坏也是它。如果老人天天想“吃这种饭太难了”，心情一定会很郁闷、很痛苦，反过来她想“到这么大年纪，每天还能保证有儿女三顿送饭、送水，伺候大小便，很不错了”，那她就活得快乐开心。这种乐观开心就是一种肾的保健，可见精神调养是养肾保肾的重要一环。这位老太太一直活到105岁才仙逝。