和治友德：今日处暑！养生秘诀快请收下

　　处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。

　　“多事之秋”，在养生学上指的就是：秋天，冷热交替，很容易因防护不当而出现病症，以至于无法健康迎接寒冬的节气的到来。因此处暑时节，一定要牢记“四大秘诀”，以保证健康入秋。处暑时节，该如何养生？

　　秘诀一：优质睡眠
　　规律作息，保证睡眠-处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时保证充足睡眠显得十分重要。

　　秋季是收敛阳气关键时节，高质量的睡眠可以帮助机体收敛和储藏阳气，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象，因此选择优质寝具来辅助提升睡眠质量，对老年人来说更显得尤为重要。此外，对于有条件的人来说，可适当增加半小时午睡时间，即使无法睡着，闭目养神也是对身体有好处的。