康宝莱|服用营养素补充剂的原因和最佳时机

　　良好的时机至关重要，在服用营养素补充剂方面也是如此。我们中的许多人从小就会在早餐时摄入复合维生素，每日一次，每次一片。许多人会罗列出每日所需的营养素补充剂，每天早晨随果汁或奶昔一起服用。作为一名医学博士和加州大学洛杉矶分校人类营养中心的创始人，我一直致力于向健康领域的专业人士和消费者普及营养素补充剂的重要性。尽管关于如何选择维生素的文章层出不穷，但很少有人明白，除了所服营养素补充剂的类型外，服用的时间也同样重要。
　　近期，康宝莱和负责营养品理事会 (Council for Responsible Nutrition) 合作，对来自24个国家的13,000名调查对象开展了《营养素补充剂认知与使用情况调研》。调研显示，89%的受访者目前正在采取行动改善自身健康，其中一项行动就是日常服用维生素和营养素补充剂。除此之外，77%的受访者表示希望了解不同营养素补充剂的健康益处。

　　先考虑原因，再判断时机
　　首先务必要了解，营养素补充剂只能作为对健康饮食的补充，但无法弥补不健康饮食所带来的负面影响。有时候，人们会自欺欺人，认为即使吃得不健康，也可以通过摄入大量营养素补充剂的方式来弥补缺失的营养。诚然，合理的营养是健康的一大核心。维生素和营养素补充剂可以确保你获得身体所需的所有营养素，增强每日营养的摄入，但不能取代健康饮食。适量的蛋白质及各类蔬果的摄入同样非常重要。 
　　大量摄入维生素前，必须与医生讨论具体营养目标和建议，并务必确保营养素补充剂可以与你目前所服的药物同时服用。医生会将你的年龄、整体健康状况及其他医疗因素纳入综合考量，给出科学指导。