和治友德 | 寒露养生：滋阴润肺注意保暖

　　今日寒露，是二十四节气的第十七个节气，秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射。

　　正如俗语所云，“寒露寒露，遍地冷露”。在寒意渐浓、秋冬交替的时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应，对于身体健康十分重要。

一、饮食养生

　　在饮食上应遵守“滋阴润肺，少辛增酸”的原则，以适应寒露的气候特征。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部比较敏感脆弱的时候，所以秋天是不适合吃辣的时节。饮食养生，根据个人身体状况进行必要的调整，有几点要特别注意：