和治友德|《养生理论应用枢要》行为养生原则

　　3、春生夏长，秋收冬藏
　　自然界的规律是春天萌生，夏天生长，秋天收获，冬天储藏，养生同样要循此规律进行。从养生的角度看，顺应四季，春夏养阳、秋冬养阴，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。人体之气与自然界之气是相通的，“借自然之力，养生命之体”。

 

　　二、和于术数

　　术数的含义很多，这里专指方法、门径。所谓“和于术数”，广义来说就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，包括心理养生、饮食养生、生活规律、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等；狭义来讲，专指行为举止要符合各种规范，包括运动、生活起居、视听、言谈举止、求医问药等多项内容。

　　1、和喜怒

　　喜怒是中医“七情”的简称，包括“喜怒忧思悲恐惊”等多种情感。情绪、情志、情感属于精神心理范畴；但在具体表现上，则又属于行为范畴，毕竟情绪情感情志流露于外，影响人的行为，行为养生可通过内部的调整“七情”，达到改变外在行为的养生目的。中医有“百病生于气”的说法，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”等，都是“喜怒不和”的表现。

 

　　2、安居处

　　第一层含义是要“随遇而安”。不管是身居广厦，还是蜗居斗室，居住环境都要保持祥和宁静，住所稳定。第二层含义是起居有常，生活起居要有规律，符合四季养生主张的“夜卧早起”“早卧早起”“早卧晚起”的起居要求。第三层含义是坚信“境随心转”“福人居福地，福地福人居”，只要心情宁静，淡然处世，用善良之心对待他人，就处处是好地，人人是好人；另一层含义是构建和谐的邻里关系之意。