和治友德：冬至养生，衣食住行有讲究~~

　　食
　　滋阴补阳减酸增苦
　　冬至进补是我国由来已久的民俗之一，易经中说“冬至阳生”，即是说阴极生阳。入冬后，人体生理活动处于抑制状态，新陈代谢也随之减慢。冬令进补可使营养物质所转化成的能量储存于內体，以滋补五脏。
　　饮食方面不可贪凉以利于养阴，宜减酸增苦以养心气。可补充富含蛋白质、脂肪、糖份的食品，冬季寒冷，人体排尿增多，会流失部分的钠、钾离子，也应该相应增加水果、蔬菜的摄入。