尚赫：青春活力有秘诀 三方面的养护要牢记

　　1.肾气养护

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　　肾为先天之本，女人在25岁之后，肾气就开始衰退，补肾对女性的健康与美丽有着密切关系。
　　日常保养：作息规律，保证睡眠质量，加强腰背的运动，比如瑜珈，太极拳，慢跑，可以长期坚持运动。
　　营养建议：
　　黄精：黄精入肾经，可以起到滋补肾阴，益精填髓的作用，对于女性的肾虚精亏引起的头晕，腰膝酸软，须发早白有一定的帮助。此外还可以增强免疫力，延缓衰老。
　　山药：山药含有丰富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液质等对肾脏可以起到滋补，减少肾脏压力的作用。

　　2.胞宫养护

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　　胞宫是女性很重要的器官，是孕育胚胎，胎儿和产生月经的器官，对女性十分重要。
　　日常保养：保持心情愉悦，淡化压力，避免熬夜，注意防寒保暖，切勿贪凉饮冷。
　　营养建议：
　　重瓣玫瑰花：女性在月经期间会产生比较多的淤血，玫瑰花性温，味甘，具有理气解郁，活血化瘀的作用，能够对女性月经起到调理作用。丹凤牡丹同样有调经活血的功效，可一起搭配使用。
　　生姜：生姜均为性温之物，可以祛除体内湿气，而且对温暖子宫有很大帮助，日常也可用生姜擦拭腹部，也能起到生发热气、排汗排毒的功效，但是在擦拭腹部后要注意腹部保暖，从而保护身体健康。