和治友德|《养生理论应用枢要》心理养生方法

　　2、心理疏导法
　　对病态心理状态进行疏通引导，使之畅通无阻，从而达到治疗和预防疾病，促进身心健康。《灵枢·师传篇》：“人之情，莫不恶死而乐生；告知以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦。”这是中医心理疏导法的基本内容与原则。
　　“告知以其败”，指出疾病的危害，引起患者的重视，使患者正确认识疾病；“语之以其善”，指出患者要和医生配合，及时治疗，增强战胜疾病的信心；“导之以其所变”，指出具体的治疗措施，并指导如何调养；“开之以其所苦”，指出患者的消极心理状态，帮助患者从消极的疾病苦闷中解放出来。

　　3、心理减压法
　　目的是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐，帮助求助者解决生活中的具体问题，帮助求助者在面对刺激和压力时表现出良好的适应性，消除自己内心世界的情感冲突，有效调适自己的精神心理状态，自我开脱、自我安慰，进而营造一个祥和、豁达、坦荡的心理氛围。如，心理咨询，听古曲《春江花月夜》《渔舟唱晚》《平沙落雁》，以及西方舒伯特《小夜曲》、施特劳斯的《圆舞曲》等等，都可以陶冶性情，消除疲劳，缓解神经紧张，消除感觉疲劳。

　　4、移精变气法
　　通过转移对方的精神注意力，进而调整改变其脏腑气机的紊乱状态，从达到改变身心状态，治疗疾病的目的。现代自我精神转移法与此相同，也是以退为进，将工作生活中遇到的有压力的事情暂放一边，可通过借花解闷，听曲消愁，与朋友交流，安卧静思等方式来转移精神注意力，缓解压力。