和治友德|养生理论-通法及按摩推拿摘要(一)

　　《黄帝内经》指出：“五脏者，藏精气而不泻，故实而不能满；六腑者，传化物而不藏，故满而不能实”，强调人体五脏主藏精，要保持精足血满，气旺神生的状态，以精气充盈为要；六腑主传化，要保持通降顺畅，中无积滞阻塞为要。“要想长生，肠中常清；要想不死，肠中无屎”就是这一理论的白话版。

　　穴位按摩推拿

　　1、命门
　　命门是督脉上的一个养生要穴，位于后正中线上，第二腰椎棘突下。直立时，由肚脐中作线环绕身体一周，该线与后正中线之交即是。是内脏所藏由此外输于督脉，能够接续督脉阳气。通过灸命门穴来驱除寒气，使阳气能够正常的运行和温煦，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

　　操作方法：睡前或醒后，俯卧姿势，需要者可找人帮助做隔姜灸。先将鲜姜切成直径大约2-3厘米，厚约0.2-0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于命门穴处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾炷燃尽再换新的艾炷，约3-5壮，以皮肤红润不起泡为度。

　　2、内庭
　　内庭属足阳明胃经，乃本经“荥”穴，在足背当第 2、第 3 趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。其功能清胃止痛，清胃泻火、理气止痛，通调腑气之功。主治齿痛、喉痹、腹胀、痢疾泄泻、足背肿痛、热病、胃痛吐酸、耳鸣、齿龈炎、口臭、鼻出血、热病、胃痛吐酸、腹胀、痢疾、便秘、小便出血、跖趾关节痛等病症。

　　操作方法：左右侧交替按压，一压一放为1次，按压50次；然后改为先顺时针方向、后逆时针方向各按揉此穴5分钟。每日2次。