康婷|一年之计在于春 请查收春季养生小常识

　　春

　　春季自立春时日开始，历经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨共六个节气。在经过由寒到暖的气候转变后，人体生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季，乍暖还寒，昼夜温差大，人体机能也要顺应春令舒畅生发之气。
　　故而注重春季养生，一定要掌握以上这些特点，从饮食、起居等各方面加以调适。因此春季养生须遵循“养阳为主，养阴次之”的规律。即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。
　　让我们跟随康宝儿一起来看看
　　春季有什么应该注意的吧

　　调养

　　一年之计在于春，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，此时也是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使人体机能有不同程度的减弱。所以现在我们可以进行适当的运动，如慢跑、太极、广场舞等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

　　初春天气有着乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺。要根据“春捂秋冻”的原则，随气温的变化增减衣服。

　　适当锻炼
　　放松心态