和治友德：春季护肤要用功，美在春风十里中

　　1、尽量不使用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，避免用粗糙僵硬的毛巾擦脸。
　　2、建议多食用富含VA、VB2的新鲜果蔬等食物。
　　3、诱发春季皮炎的光感性食物尽量不吃；如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。
　　4、不用含光感物质多的化妆品，如香料、纯度不够的凡士林等。
　　5、尽量减少阳光的直射。经常做做面部按摩，促进肌肤血液循环，达到护肤美容效果。

　　三类食物利于护肤

　　1
　　蔬果类
　　葡萄、石榴、胡萝卜、草莓、车厘子、橙子等新鲜果蔬中，含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗氧化的护肤元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。

　　2
　　奶制品
　　比如：牛奶、酸奶、豆奶
　　酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有大脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
　　经常食用奶制品有助于健康还可平衡体内营养结构。