和治友德|养生——通法及按摩推拿摘要（二）

　　“开腠理，致津液，通气”，目的是促进“五脏元真通畅”保持人体气血阴阳调和平和的健康状态。华佗主张：“血脉流通，病不得生”；朱丹溪倡导：“气血冲和（通畅），万病不生”。气血流通舒畅是人体健康的关键；气血不畅，气滞血瘀是诸多疾病的根源。血气流通是健康的常态，也是养生的最佳切入点。

　　开通腠理的目的是使“五脏元真通畅”，有两层含义：一是“生气通天”，强调人体之气与自然界阴阳之气必须相通。正是因为人体内的各种生理机能无不与自然界息息相通，人要随自然界的阴阳变化来调节生活起居，以保持阳气的充沛；二是“五脏相通”，要保持人体五脏元真充实、气血充足、营卫通畅、血脉调和，人体的脏腑功能就正常，人就能健康、宽和、平安、祥和。

　　穴位按摩推拿
　　1、公孙
　　通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。功能健脾益胃，通调经脉，主治胃痛、呕吐、肠鸣、腹痛、泄泻、痢疾、腹胀、食不化、脚气等。

　　操作方法：左右侧交替按压，一压一放为1次，按压50次；然后改为先顺时针方向、后逆时针方向各按揉此穴5分钟。每日2次。