和治友德|养生——通法及按摩推拿摘要（二）

　　2、通里

　　通里属手少阴心经，为本经“络”穴，位于尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处。其功能养血安神、熄风开音。主治暴暗、舌强不语、心悸怔忡、头晕、目眩、咽喉肿痛、腕臂痛。

　　操作方法：可用右手大拇指用力点按左手的通里，持续按压2～3分钟，感到酸痛后即可放松。再交替换手按压。重复2～3次。

　　排除毒素

　　“毒”是中医药学重要而又特殊的概念，含义众多，于智敏教授曾有专著《中医药之毒》出版，对“毒”的相关问题进行了研究阐释，此处不再赘言。欲了解“毒”的相关内容，可参阅此书。

　　这里所说的“排”是疏通，排解意，如《战国策·赵策》：“为人排患释难、解纷乱而无所取也。”“排毒”属于“通”法范畴。“排毒”所谓的“毒”和中医药学所说的药物之毒、病因之毒、病机之毒有所不同，通常是指对人体有不良影响的物质，包括宿便在肠道内的残留，长期储留的尿液、痰饮瘀血，人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，在体内停留日久，都属于需要排出的“毒”的范畴。这个过程实际上就是促进新陈代谢，吐故纳新的过程。

　　穴位按摩推拿

　　1、水分
　　水分穴在前正中线，脐上1寸，具有分清浊、利水道、化痰祛湿、通调水道的作用，可以缓解由于体内痰饮水湿过多而引发的胸闷、痰多、面色淡黄而暗、眼皮微浮肿、肢体困倦等诸多症状，帮助调节体内的水液运行，减少水液潴留。

　　操作方法：可使用左掌或右掌的大鱼际根部，来回施以顺时针揉法100次，令该部位有热感即可。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。