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和治友德|小暑养生重在养心食宜清淡调养精神

http://www.dsblog.net　2022-07-07 09:45:09

　　充足的睡眠有利于心神的宁静。应早睡早起，适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15-30分钟，应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长，临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

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来源：和治友德

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