和治友德 | 您有一份《大暑养生指南》请查收

　　此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、莲藕、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。另外建议大家常吃以下6种食物，营养又美味。

　　1.鸭肉  炎炎夏日，容易口干舌燥，心中烦热，而鸭肉能滋阴清热，特别适合夏季食用。
　　2.羊肉  夏季炎热，人们喜欢吃冰冻生冷的食物，喝一碗羊肉汤，可以暖脾胃，有益健康。
　　3.莲子  吃莲子不但能给人一种神清气爽的感觉，还能缓解烦躁的情绪，起到解暑的效果。
　　4.苦瓜  大暑前后天气炎热，容易上火，适当的吃些苦味的食物可以很好的去除身体中的火气。
　　5.荷叶  荷叶清暑利湿，用来煲汤不但清香解腻，还能生津止渴，特别适合暑天口渴心烦食用。
　　6.姜茶  俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。一杯辛辣香甜、散寒祛湿的红枣红糖姜茶是最好的选择。