和治友德｜科学抗疫：增强免疫力 健康好身体

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

　　提高自身免疫力有很多好的方法，但关键在于长期坚持。以下给大家分享一些通过践行三大养生来提升免疫力的好方法，希望大家在注重外在防护的同时，也要注重内在免疫力提高。

践行三大养生增强免疫力

　　饮食养生

　　合理饮食 均衡营养

　　合理饮食，确保营养充足均衡。想要保持身体良好的免疫力，首先应该注意的是饮食要保持健康均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适量补充维生素，多吃富含蛋白质的食物。尤其在特殊时期，很多人户外运动少了，更要多吃蔬菜，以吃粥类及容易消化的食物为主，这样才能确保身体里的气血运行通畅，达到“正气存内，邪不可干”的效果。如果能做到饮食有节，均衡营养，就会减少发生疾病的几率。