张大宁大师谈立冬养生：去寒就温 顺势敛藏

　　今日立冬。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬时节草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，养精蓄锐为来年春天的生机勃发作准备。此时养生要取阴中有阳、静中有动之意。

　　和治友德公司全球健康推广顾问、国医大师张大宁教授指出，《黄帝内经》讲到，冬季“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾”，其气候特点是“水冰地坼”。人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随，养生应顺应自然界收藏之势“去寒就温，无泄皮肤”，使精气内敛，润养五脏。若逆自然之势而行，则会损伤肾气。

　　张大宁教授表示立冬养生要防寒养肾:“秋冬交替之时肾病多发。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，身体才能适应严冬的气候变化。保证肾气旺的关键就是防止严寒的侵袭。”因此立冬时节我们应注意以下事项: