尚赫：人生管理的第一步 身材管理彰显自律

正所谓“管理好身材，才能管理好人生”

好身材的背后，彰显一个人的自律与坚持

而为了拥有好的身材，很多人选择节食

过了一段时间，身材不仅没有改善

还因此损伤身体健康，得不偿失！

怎么样才能拥有好身材?

除了“管住嘴、迈开腿”，还要做好哪些事？

想要做好身材管理

首先，需要给自己定一个具体的目标

因为每个人身体的脂肪含量不同

每个人的围度也不尽相同

通过计算自己的身体质量指数（BMI=体重÷身高²）、体脂率等

定制属于你自己的身材管理方案

其次，注意调整饮食结构