和治友德：添福纳吉增祥瑞 健健康康过小年

“灶王爷”上天糖瓜粘

祝愿美好多吉庆

迎接和谐幸福年

和治友德祝您

添福纳吉增祥瑞
健健康康过小年
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　　早在汉代已有关于过小年的记载，东汉崔定《四民月令》载：“腊明日更新，谓之小岁，进酒尊长，修贺君师。”宋代以来，祭祀灶神逐渐成为过小年的主要活动内容沿袭至今。
　　由于各地风俗不同，小年的具体日期也不尽相同。一般认为，北方地区多在腊月二十三过小年，南方地区则推后一天，在腊月二十四迎来“小年”。小年，是一家人团聚的热闹时刻，养生要注意“五不要”。

　　不要暴饮暴食
　　小年相聚，除了家人、亲戚的团聚吃饭外，肯定还有各种各样老朋友的聚餐，加上欢快的节日氛围影响，很容易就放开了吃，之后便是“肠胃遭殃”。因此要注意饮食自律，所以万万不能为了满足口腹之欲而因小失大。

　　不要饮食油腻
　　逢年过节总少不了各种硬菜和油炸的东西，饮食油腻不仅高热量、高盐、高糖，还会增加肠胃的负担，容易诱发疾病。