和治友德：春季养生八法 调理您的健康~~

　　06
　　养 胃
　　春季饮食宜清淡，易消化，应避免摄取猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤等含肌酸、嘌呤碱丰富的食物，不建议吃太多动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。

　　07
　　养 脑
　　中医学有“春气者诸病在头”的说法，即肝阳上亢的人在春季易发生头痛、眩晕。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克水煎代茶饮之。另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。

　　08
　　养 “热”
　　早春时节气候仍比较冷，寒冷刺激甲状腺可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。此外人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。因此早春饮食构成建议以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及时补充能量。