和治友德|春分：预防四种疾病 关注三大养生

　　基本预防措施为：按时注射疫苗，每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尽量避免到人口密集、空气污染的场所去，避免接触传染病人，勤洗手并用流动水彻底清洗干净，到医院就诊最好戴口罩，避免交叉感染，另外注意不要过度疲劳，以免造成抵抗力下降。

　　预防心血管疾病
　　春分万物复苏，百花盛开，会引起人情绪上的兴奋，增加心脏负担；天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，对心脏也有影响；如果不注意保暖，出现感冒发烧，免疫力下降，同样会影响心脏的正常工作。这些因素都可能诱发心脑血管病发作，此时千万不可掉以轻心。要注意保暖，注意合理饮食，坚持参加力所能及的体育锻炼，保持稳定和愉悦的情绪。

关注三大养生

　　饮食养生

　　春分有采摘、食用香椿嫩叶的习俗，称为“吃春”，有迎接新春之意。还可食用很多春芽，如蒜苗、豆苗等。春分属于仲春，肝气旺，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，适当选用辛、甘温之品，忌酸涩。

　　春季煲汤既可补充人体在季节过渡时需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。此外，春季阴雨连绵易生湿邪，可食用姜、葱、韭菜、淮山药、土豆、鲤鱼、鲫鱼等食物，以外散寒湿、健脾祛湿。