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和治友德|四月人间春光美谷雨养生五要点

http://www.dsblog.net　2023-04-20 10:07:30

　　05、心情要舒畅
　　雨与肝相应，工作和居家压力，容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。每天保持心情舒畅，听音乐、春游和散步等都能陶冶性情，让心情舒畅。

　　心中烦闷时可以按摩十宣穴（位于十根手指尖端的正中央）：用拇指指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。
　　谷雨时节，运动要以“懒散形骸，勿大汗”为原则，避免出汗过度。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等方式，同时要注意适时补充水分。和治友德愿您践行科学养生，健康幸福人生~~

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来源：和治友德

和治友德|四月人间春光美 谷雨养生五要点

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