和治友德|芒种养生：清字为先要“五宜”

　　这里给大家推荐一款清暑粥品：二豆莲荷粥。具体做法是：荷叶1张，洗净后煎汤取汁，绿豆、白扁豆、莲子各25克，粳米100克，以荷叶汁煮粥。

　　夏——住宜清凉
　　早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。夏季室内温度保持二十四摄氏度至二十六摄氏度,人体会感到舒爽，阴凉的环境，会使人心静神安。