和治友德|芒种养生：清字为先要“五宜”

　　夏——行宜清幽
　　六月出行锻炼不适宜远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，习习凉风会使心静似水，暑热顿消。

　　夏——思宜清静
　　盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。尤其高血糖患者需要注意，首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。

　　保证充足的睡眠，保持良好、清净的心态，让心绪平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响我们的正常生活。

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新,结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康。

　　饮食养生：
　　通过饮食的调节而达到养生目的
　　行为养生：
　　通过有目的的行为而达到养生的效果
　　心理养生：
　　通过心理调节而达到养生目的