和治友德:“睛”彩世界精彩人生 关注眼健康

　　保持双目屏幕距离
　　建议双眼距离屏幕为40-75厘米，不要离电脑屏幕过近，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这个角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳。

　　眨眼运动湿润眼睛
　　连续坐在电脑前，可尝试着做一些眼球运动。眨眼睛可以有助分泌泪水，保持眼部湿润。眼睛向上望呼气，再视线移回中间吸气，反复三次。同理重复向下、向左、向右的相同动作。

　　间歇休息避免疲劳
　　学习或工作一定时间，可采取向远处望的方式，让眼睛从观察近物的状态迅速转换为观察远物状态，改变对焦，这样可使睫状肌松弛得到休息。