和治友德 | 夏至养生：健脾养胃 适度运动

　　在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人尽量少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，更不要冷冻后吃；湿热质和痰湿质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。

　　在中医理论中，脾主运化吸收并布散到全身，在五行中属土，喜燥恶湿。而长夏季节多温度高、湿度大，食物容易霉变，要注意吃新鲜洁净的食物，防止食物中毒。可以多吃薏米、红豆等食物，对健脾利湿有很好的作用。“冬吃萝卜夏吃姜”，晨起空腹吃一片姜或喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的好办法。

　　由葛根提取物、党参提取物、枳椇子提取物、红景天提取物为主要原料的高品质保健食品，对化学性肝损伤有辅助保护功能，对胃粘膜有辅助保护功能。